Витамины и минералы - что полезно, а что нет

Самая надежная инвестиция, которую может сделать человек в свое крепкое здоровье и долголетие – это хорошее питание. Мы привыкли думать, что все нужные вещества, витамины и минералы легко можно получить из того, что употребляется в пищу, важно только правильно составить свой рацион. Это утверждение верно, но не совсем.

Верно то, что все нужные человеку витамины и минералы можно получить с правильным питанием. Но очень часто люди забывают, насколько разнообразным и богатым оно должно быть, чтобы удовлетворить все потребности организма.

Правильно также и то, что сбалансированное здоровое питание может обеспечить как оптимальное состояние здоровья, так и увеличит способности к физической и умственной деятельности. Но тут тоже важно не забывать, что наряду с питанием должны быть здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек.

И все же, сбалансированное питание – это основа основ. Важно осознать, что разнообразные полезные питательные вещества содержаться в разных продуктах! Овощи и фрукты станут надежным источником аскорбиновой и фолиевой кислоты, каротина, да и то, при условии, что потребляемый набор этой группы продуктов будет весьма разнообразен. Основным же источником витаминов группы B, жирорастворимых витаминов A, E, являются мясо, почки, яйца, печень, а также сливочное масло, хлеб (из муки грубого помола), и многие другие калорийные продукты.

Нужно сделать свой рацион разнообразным! Но это не так уж и легко, ведь в темпе современного делового мира мы совсем забываем об основном правиле подбора продуктов для правильного питания: подбирая продукты, стоит убедиться, что в результате мы получим достаточно полезных питательных веществ, чтобы обеспечить оптимальное здоровье и хорошее самочувствие.

Но что делать, когда рацион далек от идеала? Современная наука решила этот вопрос. В такой ситуации, которая близка чуть ли не каждому, на помощь придут диетические добавки и препараты витаминов. Они могут стать оптимальным дополнительным источником некоторых питательных веществ, которые по тем или иным причинам отсутствуют в современных продуктах, или предоставлены в очень малых дозах.
Чтобы сохранить или поддержать здоровье, хорошее самочувствие и продуктивность труда нужно максимально обеспечить свой рацион полезными макро- и микроэлементами, витаминами и минералами. Но не следует забывать, что естественные источники не всегда могут полностью удовлетворить потребности человеческого организма, которые у каждого разные и зависят от множества факторов, например, от возраста, образа жизни, состояния организма и среды обитания.

В таком случае следует с уверенностью пользоваться наработками современной медицины, которая предлагает дополнительные источники необходимых элементов. Но этот шаг должен быть обдуманным, обязательна консультация врача или специалиста. Ведь самое дорогое, что дала человеку природа – это здоровье. Мы должны, просто обязаны, его беречь!

все отзывы

У этой новости нет отзывов. Будьте первым!

Оставить отзыв

Капча